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Ratgeber

Das richtige Meditationskissen für den Kniesitz

kniesitz meditationskissen

Der Kniesitz ist für viele Menschen die einfachste Weise, um für längere Zeit auf dem Boden zu sitzen. Der klassische Schneidersitz oder Positionen wie der burmesische Sitz erfordern eine gewisse Flexibilität in Hüfte, Leiste und unterem Rücken, um wirklich angenehm auf dem Boden sitzen zu können. Aber im Kniesitz kann es mit den richtigen Hilfsmitteln […]

Warum die richtige Körperhaltung beim Meditieren so wichtig ist

Sitzposition

Meditation ist nicht nur eine mentale Übung, ein Gedankenspiel oder eine Aufmerksamkeitsaufgabe; Meditation ist eine ganzheitliche Praxis die alle Aspekte unseres Wesens mit einschließt. Um tief und wirklich umfassend meditieren zu können, ist es daher wichtig, nicht nur mit unserem Geist zu arbeiten, sondern auch unseren Körper entsprechend auszurichten. Das Zusammenwirken oder gar die Einheit […]

Wie meditiert man überhaupt? Eine kurze Anleitung

wie meditiert man

Um dir eine kleine Anleitung an die Hand zu geben, haben wir diese fünf Schritte erstellt, die dir beim Einstieg in das Meditieren helfen. Sei dir jedoch bewusst, dass Meditation für jeden anders aussehen kann und es kein richtig oder falsch gibt. Meditation ist vielfältig und kann immer praktiziert werden. Letztlich geht es darum, die Aufmerksamkeit […]

Die besten Bücher über Meditation und Achtsamkeit

meditation bücher

Lesen ist etwas ganz Wundervolles und kann einen positiven Effekt auf unseren Geist und unseren Umgang mit uns selbst und der Welt haben. Es gibt unzählige Bücher über Meditation und Achtsamkeit, sodass man von der Masse fast erschlagen wird. Ich sage, dass man nicht viele Bücher über Meditation lesen muss, um es zu lernen oder […]